SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na dlugo

Czy chodziło Ci o: "na długo"?

  • Nabiał? He...ciężko było z niego zrezygnować, gdy był w diecie %-) później wypadł na rok, a teraz wrzucam raz na miesiąc, nie tęsknie :-) Kawa bez mleka...długo nad tym pracowałam, ale owszem bez, owsianki nie jadam, ale jadłam na wodze ze słodzikiem ;-) No tak to bywa ;-) Uwierz - dział kuchnia i życie jest piękne :) Jadam nawet ciasta, właśnie [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 11289 Data: 2016-04-11 19:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamówiłam :-D Żartujesz, jestem pod wrażeniem! :-D U mnie dochodzi jeszcze taki problem, że bardzo długo jem, bo dokładnie wszystko gryzę. Kiedy biorę coś do jedzenia na uczelnię, to muszę mieć jeszcze na uwadze, by dość szybko to zjeść. Dość kłopotliwe ;p Jestem już po siłowni, dzisiaj było: * rozgrzewka marsz 12min pod górkę 12%, 6km/h * trening [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 11289 Data: 2016-04-20 14:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dusia - pytanie nt. diety

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję za odpowiedzi. Kitttie - dziękuje za porady. Własnie gubie sie w tym wszystkim - w któryms z tematów przeczytałam że przy redukcji unikamy tłustego mleka i wzięłam to do siebie Martucca - rozumiem, ze jestes tutaj długo i takich swiezaków jak ja widziałas już mnóstwo i nie chce Ci sie nad kazdym rozwijac, ale ja od początku zaznaczyłam, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2012-05-22 20:27:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mistrzostwa Świata Mężczyzn w Kulturystyce IFBB2012

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] wiecej sie spodziewalem po nim. Lech jak dla mnie wygladal lepiej. 90kg. Zwyciestwo Mariana zasluzone. Zagrozenia ze strony Pashayi,wiekszego nie mial. Byl Marian, pozniej dlugo nic i Pashayi, a pozniej dlugoo, dlugoo nic i inni zawodnicy. Tak bym to okreslil. 85kg. Tutaj totalna dominacja Ahmeda El Sadany. Nokaut na innych. 80kg. Wygrywa [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-11 11:21:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki

    Post
    Trening w domu

    Są pompki i pompki W zależności od oczekiwanych efektów: - pompki "zwykłe" - wytrzymałość - pompki z utrudnieniem (zmiana kąta ułożenia ciała np. na balustradzie balkonowej, trzepaku, drabinkach, piłce, do stania na rękach włącznie, na jednej ręce) - siła maksymalna - pompki z oderwaniem dłoni od ziemi (crossfitowe, dawna nazwa kowbojskie - np. z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2013-08-10 11:22:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koorasy - totalna przemiana - pods. masy s. 54

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] reps szlo juz naprawde ciezko. W WL kierowalem sie Twoimi wskazowkami, zrobilem mostek jak tylko potrafie, zlaczylem lopatki zaparlem sie nogami i prosze, wkoncu progress(a dlugo stalem na tych 6dyszkach)! wyciskanie siedzac totalnie wypadlo mi z glowy, sam jeszcze nie wime jak to sie stalo, ale w drodze do domu j**lem porpostu karpia, jak [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-10 18:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan z dupy bo np przy nogach nie ma przysiadu, dzień po nogach są plecy, przy plecach najpierw ćwiczenia na wyciągach potem dopiero na wolnych ciężarach, totalnie przeładowany z intensywnością jak dla zawodowca, można jeszcze długo wymieniać. Poza tym najlepiej żeby trening na siłowni nie trwał dłużej jak godzinę.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2011-05-15 15:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ginekomastia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ok łukasz a mam pytanie jak długo jesteś nie do życia po zabiegu jak długo sie goi i czy mozna chodzić do pracy czy jest się na zwolnieniu lekarski, jak długo trwa rekonwalenstencja i czy po zabiegu trzeba jescze raz jechać do kielc na zdjeci szwów?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3694 Data: 2012-07-14 20:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam ponownie, długo się zmagałem czy jeszcze raz podnosić temat pisania dziennika. Nie wiem czy bardziej przez myśl, że za pierwszym razem nie pomogło mi to na 100% czy raczej przez wstyd związany z tym, że się poddałem. Stwierdziłem jednak, że jeszcze raz spróbuję. Tym razem może już nieco bardziej świadomie, a może tylko tak mi się wydaje. [...]

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-08 10:08:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Do końca czerwca pociągnę redukcje by była rzeźba na lato i dobry fundament na masę. Potem będę masował tak długo jak będzie to możliwe :-D Szkoda, że zawsze byłem sucharkiem, teraz trzeba sporo nadrabiać masy w stosunku do reszty

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-30 19:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, nadrabiam michy, bo wczoraj treningu nie dałam rady zrobić, wybrałam sen, okropny był wczorajszy dzień, to też wzgląd na to, że byliśmy u znajomych, mało zjadłam wcześniej, a później już poleciały budyń z pruszku %-), paluszki i orzeszki. Bez szału, ale mimo wszystko. Poza tym co zauważyłam mega super teraz sprawuję się na białkowo - [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-28 15:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam };-) Trening dziś okazał się wybawieniem, nogi dostały po doopie, bardzo fajnie się czuję po nim. Trochę zmieniłam - dodałam jedną serię do wznosów bioder i mojego nieszczęsnego bułgara, będę go gwałcić tak długo, aż dam radę i technika będzie ok oraz wrzuciłam po 2 serie po 10 powtórzeń ćwiczeń na brzuch. Czasowo super, nawet na mały [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-19 17:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś na treningu mimo że bez szaleństw w progresie, to masakra...wyszłam i nic tylko chciałam jeść budyń jaglany };-)\-) ledwo żyłam, wydaje mi się, że za długo trening trwa, a na nie opierdylam się na nim i stąd przy końcu to nie mam sił kiwnąć palcem. No ale nic, nie poddawałam się, mimo mroczków przed oczyma %-) ...Trening zaczyna się tam, [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-29 21:50:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 23.06.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę Suple: euthyrox, cynk(ostatnia tabletka), probiotyk, osteoblock, wit c Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane Inne: sok z 1 cytryny, 1 łyż octu jabłkowego Aktywność: brak Samopoczucie: kolano niby miewa się lepiej, opuchnięte nadal, ale ból jakby minął, występuje jak przeciążę nogę, jak za długo [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-25 11:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny-zapraszam.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chciałbym was poprosić o jedna rzecz tych którzy znają się na sprawie. Ćwiczę około 14 miesięcy i dowiedziałem się ze robię tragiczne błędy chciałbym was poprosić czy byście mi nie mogli napisać ile serii i powtórzeń robić na rzeźbę mój trening wyglądał tak: pon,wtorek,czwartek,piątek,sobota 5 dni w tygodniu klatka piersiowa 14 14 14 14 12 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2010-04-25 00:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysoki88 - poprawa.

    Post
    Trening dla początkujących

    29.05.2014 Muszę jakoś lepiej organizować sobie czas bo ostatnio bardzo go brakuje... Muszę nadganiać wypiski co by nie było tu lipy. TRENING Siłka była. Przysiady troszkę słabiej w ostatniej serii, ciepło jest ogólnie i tak jakoś spada motywacja. Długo już jadę na deficycie, osiągi spadają i to też trochę demotywuje. Podciąganie lipnie. Miała [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 13942 Data: 2014-06-01 20:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ejpi, ja z uświadamiania otoczenia zrezygnowałam, bo wszyscy pukają się w głowę - jak to jeść i chudnąć? - ale nie ma się co dziwić, bo takie informacje generuje się zewsząd (telewizja, prasa, niesprawdzone info w necie) - jogurciki 0%, ciasteczka owsiane zdrowe, nie jedz po 18, a tłuszcze to be, bo od nich się tyje itd. Sama należałam długo do [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-06 21:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuje za wszystkie Wasze opinie, za te półżartem półserio też (tak a propos to jakoś się przywiązałem do moich włosów, więc ta możliwość raczej na razie odpada ;)). Moim celem jest połączenie przyjemnego z pożytecznym (na ile to jest w ogóle możliwe), czyli trening dla własnej satysfakcji, dla poprawy sprawności fizycznej, kondycji itd. oraz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5651 Data: 2006-03-28 20:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pitbull61: Dlaczego piramidalnie zwiekszasz węgle, poczynając od początku dnia? moje uwagi: posiłek 1: wiecej wegli, kosztem tej "bomby weglowodanowej" (i to z tłuszczem) co masz co masz na noc. W posiłek 1 dałbym tyle mniej więcej co masz w posiłku 3 (do tego wpc to albo odżywka węglowodanowa-carbonox, albo płatki owsiane górskie [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-11 15:29:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RemyLogan: Dzięki za miłe słowa. Forma z początków tegorocznej redukcji, jakieś 3-4 tyg od jej rozpoczęcia. 1) dla mnie glutamina to podstawa. Rzeczywiście badania czasem nie do konca sa zgodne z efektem osiąganym w rzeczywistości. Wielu ludzi, którymi rozmawiałem, z różnych dyscyplin sportowych, m.in pływacy, bardzo chwalą sobie ten suplement pod [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-13 08:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)